Séparation : comment tenir bon quand tout s’effondre ?

Séparation, divorce : quand la vie bascule

Qu’on quitte ou qu’on soit quitté, une séparation amoureuse est souvent l’un des événements les plus éprouvants de la vie. Elle bouleverse en profondeur nos repères, notre équilibre émotionnel, notre quotidien. Même quand la décision semble "juste", même quand on pensait s’y être préparé, elle peut tout faire vaciller.

« J’ai l’impression de ne pas savoir par où commencer… »

« Comment vais-je faire sans lui/elle ? »

« Je dois tout réapprendre, tout gérer seul.e… »

« Pourquoi l’autre semble s’en sortir alors que je souffre autant ? »

Ces ressentis sont fréquents. Et ils sont légitimes.

Ce que la rupture vient bouleverser

Une séparation ne concerne pas uniquement la fin d’un couple. Elle implique souvent :

• Un déménagement, avec les nombreuses démarches à gérer seul.e

• Une perte de stabilité financière, car on ne partage plus les charges

• Le poids de la solitude dans les gestes du quotidien

• Le choc émotionnel, surtout si la décision n’est pas partagée

• Des questions difficiles autour des enfants : que dire, comment les préserver ?

• Le trouble identitaire : qui suis-je sans cette relation ?

• Et parfois, la douleur de voir l’autre refaire sa vie pendant que l’on peine à se relever

En résumé : c’est un bouleversement global. Concret, émotionnel, existentiel.

Une période de deuil… et de réajustement

Se séparer, c’est traverser un deuil : de la relation, des projets communs, des habitudes, d’un futur imaginé à deux. C’est un moment fragile, intense, où se mêlent colère, tristesse, peur, culpabilité, parfois soulagement… Ces émotions font partie du processus. Mais quand elles deviennent envahissantes, être accompagné peut faire une vraie différence.

Pourquoi se faire accompagner dans cette étape ?

Vous avez peut-être l’impression de devoir tout porter seul(e), pour vous ou pour vos enfants. Vous essayez d’être fort(e), de "tenir", mais au fond, vous êtes épuisé.e.

En tant que psychopraticienne certifiée à Vitré, je vous propose un espace confidentiel, bienveillant, pour :

• Mettre des mots sur ce que vous traversez

• Accueillir vos émotions sans jugement

• Reprendre confiance en vous et en vos capacités

• Trouver vos repères dans cette nouvelle vie

• Préserver ou reconstruire un lien sain avec vos enfants

• Sortir peu à peu de la douleur, à votre rythme

Quelques séances peuvent suffire

On croit souvent qu’il faut aller "très mal" pour consulter. Ce n’est pas le cas. Parfois, quelques séances suffisent à poser les bases d’un nouvel équilibre. L’essentiel, c’est de ne pas rester seul.e avec ce que vous vivez.

Je reçois les adultes en séance individuelle, à Vitré, en présentiel au cabinet, ou à distance selon vos besoins.

Ce que vous vivez est important

Vous avez le droit d’être soutenu.e. D’être écouté.e. Et si cette séparation, aussi douloureuse soit-elle aujourd’hui, pouvait être aussi un point de départ vers quelque chose de plus aligné, plus solide ?